من جديد ..........عدت لكم

يا جماعة خدمة انسانيةة الي عندها النت سريع تنزل مواضيع بتخص الرياضة الله يرضى عليكوو ساعدوني النت زبالة عندي

اسوووووووووووم



تعتبر الرياضة من الأساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها لأن تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وإنما يحتاج إلى فترة من الوقت .
الرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجتهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والشيوخ وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الإصابة بالأمراض وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وتقوية عضلات وغير ذلك من الأمراض.


أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة أن تكون هناك أجهزة لممارسة الرياضة أو أماكن معينة بل يمكن ممارسة أنواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة إلى أجهزة أو أماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الآتي : لا يوجد أفضل نوع للرياضة فكل شخص حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد ستة أسابيع من بدايتها وتكتمل بعد ستة أشهر ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات أسبوعيا وبانتظام وأن لا تقل عن ذلك مع شرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0

................................



1 - قال رسول الله (ص) : ( إنَّ لِرَبِّكَ عَلَيكَ حَقاً ، وإنَّ لِجَسَدِكَ عَلَيكَ حَقاً ، ولأهلِكَ عَليكَ حَقا فأعطِ كل ذي حق حقه ً )

نبدأ بالفوائد:
1_ فائده للجسم ممكن تكون في الزياده في الخفه
صح أنها متعبه لكنها تفيدك جدا جدا
لا تسئلو طبيب اسئلوا مجرب وتأكدوا أنها فائده في تخفيف الوزن و أيضا
تحرق الطعام
انا لازم أهرول
وإذا ما هرولت
أحس بخموووووووووووووووول زاااايده

2_ شوفو الغربين كيـــــف يهتموا بالرياضه
بس يعرضوا علينا أنهم ما يفعلون الرياضه بس أنهم يوميا
وقت الرياضه هو:
اول ما تصحى من النوم تفطر والفطور أهم وجبه
وبعدين أقل شيى دووووره
وجربـــوا النصيحه

3_ تكون فايده في السن المتقدم تفيدك بشيى لا تتصور
الحين بعض الناس يقولك انا كسلان تعبان
أسئله قله تسوي رياضه
طبعا الجواب: لا
لأنه في العطله بنام كثير بعد الاكل
أو اللي عنده دوام
بعد ما يتعشى ينام ولا يشوف التلفزيون
لو يأخذ دوره حول ملعب أو حديقه أو البيت
افضل

كـــم أتمنــى لــو أننــي أتـْـرك [ كـَومــة ] الـِـذكـْريــَـات جــانــبـاً ...

وأبـــدأ مِـن جـَـديـــد . . !

{♥} لَيْتَگ تَعْلَمْ ،، مَآ أُخفِيِهِ لَگ فى قلبى {♥}

لآ أتجاهل احدْ ' وَلكن حينما أختنِقْ أبتَـعد ~;!!

أجمَل مآفي آلـ [ إبتسَام ] ♥
انَّهآ
تَبدأ بِـ ( أبْ ) وَ تنتَهي بِـ ( أُمْ ) . . !

^_^

قد أوهمكَ من أفهمك أنّ الجملةَ الفعلية ..
لا تحتاجُ سوى إلى فعلٍ وفاعل ...!!
فهي تحتاجُ إلى الصدق أيضاً ،،
وإلا لكانت غيرَ فعلية ..!

كن بسيطاً واضحاً في تعاملك...
فالناسُ إن استعصى عليهم حلُّ لغزٍ .. سئموه !

لـ نذير الزعبي

،،

تزوجتہ ااعمى ولم تتذمر منہ يوماً مرت سنين
على هذا الزواج فتعالج واسترجع بصره ولما
داار الزمآن وأصيبت بالشلل تركهآ '( *

قسسوه في رد الجميل ! ♡̷♡̷ '

عندما تحب شخص فلا تهديه أغاني حب
وكلمات غزل ولا ورود حمراء

ولا ترسم له قلب وبين طرفيه أسمك وأسمه
ولكن
أرفع يديك إلى السماء في منتصف الليل وقل :
...
ربي
لقد أحببت عبداً من عبادك
فيسر له طاعتك وأعصمه عن معصيتك وأسكنه فسيح جناتك
وأبعده عن النار و أرزقه الخير كله وأغفر له ماتقدم من ذنبه وما تأخر
إنك أنت الغفور الرحيم
اسئل الله ان يرزقكم حبه ويسهل لكم مايقرب الى حبه
وان يجمعكم واحبتكم فيه ورضاه وبجناته
ودمتم بحفظه

جميْل هو الْقَلبُ الَذي يَعيش عَلَىَ املِ انَ كلَّ شيْءِ سَيكوُن بخَير ♥'

جميْل هو الْقَلبُ الَذي يَعيش عَلَىَ املِ انَ كلَّ شيْءِ سَيكوُن بخَير ♥'

شكراا نرمين انقذتيني يسلموو حبيبتي غلبناكي معنااا

حبيبتي أسوم

Bad GIrL كتب:

جميْل هو الْقَلبُ الَذي يَعيش عَلَىَ املِ انَ كلَّ شيْءِ سَيكوُن بخَير '

يالله ما أحلى صورتك الرمزية رينو حيااااتي

آريد آن آرتديكـِـِ ♥

فلم يعـد [ آلعنآق‘ ] كــآفياً ♥

اشتاقُ لكِ,,,واشتهي ان احكي لكِ عن اشياء لا تحكى الا لكِ ♥

إفعَلِي مَا تشَائِين
أزعجِينِي كمَا تُرِيدين ! (=
فَقط إبقَي سَعِيدة ♥

رفيقتي..
ضعِي يدكِ بيدِي ..
وقولِي أنَ القآدمَ أفضل ♥


إِلىْ تَلكَ القُلوبْ الّتِيْ تَجْعَلنِيْ أَبْتَسِمْ بِـ "عُمق =)"
ربِ ارزُقهَـآ بَسمةٌ "تَدومُ" و "تَدومُ" و "تَدومُ" ♥~!

أحبك حين تضحكين ...
فتملأي قلبي سعادة لا بعدها سعاده..
أضحك لضحكتك فأنسى ماكان يبكيني قبل محادثتك...
أحبك.صديقتي..

بعضُ المشَاعر إنْ أسكناهَا قلوبَنا وبكينَا على إثرِهَا ليالٍ طِوال ،
تُصبح جزءاً منا ،،
فكيفَ لَنا أنْ نبوحَ بهَا أو أن نتخلى عنهَا .. ؟!

هَلْ أُخبركِ بـ سر خَطير ..؟!

إنيْ وبـ اختصار شديد ، " اشتقت لكِ " ، ولَا أدريْ يَ رفيقة أيّهم أكبر
جدّاً ، أمْ بلَا حدود ، أم كثير !